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Siempre es necesario tener un buen antivirus instalado en nuestro ordenador, puesto que será un descanso muy tranquilo para nosotros y no tener que estar preocupándonos por los virus que nos puedan infectar. A continuación le indicaremos cómo instalar un antivirus.

Uno de los mejores que sería recomendable que instalara en su ordenador y de manera gratuita es el Kaspersky, ya que es un antivirus muy práctico y fácil de utilizar e instalar, protege contra troyanos, virus y todo tipo de malware.

Es muy útil para spyware y tiene fama de tener el mejor análisis de busca y captura de virus, realiza una búsqueda muy profunda por lo tanto hace que tarde bastante y se puede instalar en ordenadores ya infectados para desinfectarlos.

Automáticamente analiza el equipo, ejecuta todo de una manera segura en la cual aísla los sitios web sospechosos y prohibe la entrada a cualquiera que no esté autorizado al sistema. Protege contra robos cuando realice compras con internet, números de tarjetas, contraseñas, cuentas bancarias,... Bloquea spam, ventanas pop-ups, contiene un sistema parental para limitar ciertas zonas a sus hijos en internet, ... y realiza copias de seguridad por si desea recuperar algunos datos que eliminó por error.

Si le viene gratuitamente un Disco de instalación realice:

1. Insértelo y se iniciará automáticamente, si no es así pues diríjase hacia donde se encuentre el CD y ejecútelo haciendo doble clic.

2. Le aparecerá una ventana con el asistente de instalación y puede seleccionar: una instalación rápida, que es la recomendada o una instalación personalizada, para escoger las opciones que desee instalar. Y haga clic en siguiente una vez elegida la opción.

3. Lea la licencia y si está conforme con lo que describe déle a aceptar.

4. Se empieza a instalar el programa en su ordenador. Analiza la información del sistema y haga clic en Finalizar.

Si lo descarga desde una página segura de internet gratuitamente realice:

1. Descárguelo y luego ejecútelo haciendo doble clic.

2. Le aparecerá una ventana con el asistente de instalación y puede seleccionar: una instalación rápida, que es la recomendada o una instalación personalizada, para escoger las opciones que desee instalar. Y haga clic en siguiente una vez elegida la opción.

3. Lea la licencia y si está conforme con lo que describe déle a aceptar.

4. Se empieza a instalar el programa en su ordenador. Analiza la información del sistema y haga clic en Finalizar.

Este deporte es muy conocido mundialmente en el cual se juega en equipo y trata de apuntar canastas, más que su contrincante. En este artículo les explico algunas jugadas de baloncesto y les recomiendo alguna página para ver y aprender jugadas de basket.

Tiene un máximo de 12 jugadores, dónde comenzarán 5 a jugar y el resto de jugadores son los suplentes, el entrenador puede cambiar a los jugadores en el momento que desee aprovechando interrupciones en el juego, menos en la categoría infantil deben jugar todos y luego ya realizar sustituciones cuando se requiera.

Los partidos duran:

• FIBA: cuatro períodos de 10 minutos cada uno
  
  
• NBA: cuatro períodos de 12 minutos cada uno
  
  
• NCAA: dos períodos de 20 minutos

Si termina en empate el partido se jugará un prórroga de 5 minutos más y así sucesivamente hasta que haya un desempate

Tienen que haber dos árbitros encargados de dirigir el encuentro, aunque para muchas ligas existan tres y otras de bajo presupuesto uno.

En la mesa de anotadores que controlan las incidencias del partido y elaboran el acta del partido.

Un jugador de cada equipo debe estar dentro del círculo central con un pie cerca de la línea que divide el campo en dos mitades, los demás están fuera situados en una parte del campo. El árbitro tira la pelota hacia arriba entre medio de los dos jugadores, éstos saltan hacia ella para desviarla hacia un jugador de su equipo y comienza el partido.

Pase

• De pecho, pase desde la altura del pecho
  
  
• Picado
  
  
• Béisbol, pase largo con una mano
  
  
• Bolos, con una mano desde debajo de la cintura
  
  
• Detrás de la espalda
  
  
• Por encima de la cabeza
  
  
• Alley-oop, lanzar el balón cerca y a la altura de la canasta para que otro jugador la acomode.
  
  
• Con el codo, golpea el balón por detrás de la espalda con el codo del brazo contrario de la dirección a la que va a ir el pase.
  
  
• De mano a mano

Tiro a canasta

• En suspensión, lanzamientos a canasta en el aire
  
  
• Tiro libre
  
  
• Mate o volcada, de arriba a abajo introduciendo el balón en canasta
  
  
• Gancho, lanzamiento con una mano

Bote o Drible

• De control, posición sin presión defensiva
  
  
• De protección, botar protegiendo el balón con el cuerpo
  
  
• Velocidad, en carrera con espacio por delante

Defensa

• Individual, marcar a un jugador contrincante
  
  
• En zonas
  
  
• Defensa mixta
  
  
• Presión

En Youtube.com encontrará vídeos de jugadas de baloncesto.

Puedes usar una ID de Apple para todo lo que haces con Apple: comprar en el iTunes Store, iniciar sesión en iChat o MobileMe, comprar en el Apple Online Store, acceder al servicio de asistencia técnica de Apple.com., etc. A continuación, verá cómo crear una de la manera mas sencilla.

Una ID de Apple te permite personalizar tu vivencia en Internet con Apple. Una vez creada tu ID de Apple, podrás utilizarla para acceder a todos aquellos recursos de Apple en Internet que requieran tu identificación. Con tu ID de Apple, puedes acceder a tu historial de pedidos del Apple Store. Tu ID de Apple te permite:

1. Comprar música y vídeos en el iTunes Store.

2. Comprar o descargar aplicaciones en el App Store.

3. Hacer pedidos de 1-Click en el Apple Online Store.

4. Encargar tus fotos y álbumes con iPhoto o Aperture.

5. Registrar tus productos de Apple.

6. Acceder a la asistencia técnica de AppleCare para tus productos.

7. Recibir formación personalizada de One to One y otros servicios en el Apple Store.

Para crear una cuenta ID Apple realice los siguientes pasos:

1. Dirígete a la página Apple.com/es/

2. Clikee en Store

3. Situese en la parte izquierda de la página y clikee en ayuda

4. Clikee en el apartado Tu cuenta y ID de Apple

5. Clikee en la pregunta de ¿Cómo se crea una ID de Apple? Ésta le redirigirá a la zona donde se realiza.

6. Una vez dentro rellene los datos que le solicita y clikee en crear ID de Apple y listo a disfrutar!

La mejor forma de aprender a patinar en muy pocos ejercicios, practicando un rato todos los días enseguida se pondrá en forma y patinará como un profesional.

Para comenzar a patinar en línea lo principal es prepararse adecuadamente, utilizar rodilleras, muñequeras, codilleras y para los niños, mejor añadirles un casco, vestimenta cómoda y ajustada para evitar tropiezos y tener unos buenos y cómodos patines de línea. Luego hay que escoger la zona para patinaje, mejor con una en la que estés familiarizada y sin mucha fluidez de gente, en llano, bien liso y sin pendientes y respetar siempre las normas de circulación si vas por la calle.

Para este ejercicio escoge una zona de hierba u otra superficie pero que no sea resbaladiza, ya que eres primerizo. Trata de ponerte en una posición estática, con la nariz, las rodillas y las puntas de los patines alineados, realiza pequeños saltos que le obliguen a perder la posición y a recuperarla.

Pasamos a la superficie lisa, escoge a una persona que sepa mas o menos patinar, ésta, deberá colocarse con el tronco ligeramente inclinado agarrándose las rodillas, colóquese detrás y sujete la cintura al compañero y empiece a empujar con el patín posterior trasladando el peso al patín anterior, realiza este ejercicio hasta que se vea capaz de soltar a su compañero y realizarlo por sí solo.

Cuando tenga alguna caída. siempre intente hacerlo hacia delante y nunca intente detenerla sino deslícese utilizando las protecciones y así se hará el menor daño posible.

Para detenerse, adelante el freno del patín hasta que coincida con la primera rueda del otro patín, flexione la pierna de apoyo y realice presión con el taco de goma. Es lo que más tranquilidad nos va a dar a la hora de estar sobre los patines y disfrutar con ellos. Para saber realmente que lo está realizando bien, puede coger a su compañero y que tire de usted.

Un error de los principiantes es no iniciar el paso desde el centro, para evitarlo trate de golpearse los tobillos con los patines, haciendo cada vez el paso mas largo.

Para girar, separe las piernas hasta colocarse en posición A con su cuerpo y las rodillas semiflexionadas. El peso va en el exterior de la curva, si giramos hacia la izquierda el peso va hacia la derecha y viceversa.

Practique todos estos ejercicio y poco a poco logrará patinar como un profesional. Una manera fácil, segura y rápida de aprender a patinar.